Smeh je poput leka. Iskoristite prednosti smeha za svoj um, telo i društveni život.
Svi uživaju u dobrom smehu, ali ko zapravo odvaja vreme za smeh u svom životu? Naravno, uživamo da čujemo smešnu šalu, da budemo u blizini ljudi sa dobrim smislom za humor i da gledamo komedije. Ali mali broj nas svoj smejanje shvata ozbiljno i retko ko ulaže napor da se više smeje.
Ali trebalo bi.
Nauka o smehu — iako je još uvek u razvoju — sugeriše da on ima ogromne koristi za naše zdravlje i psihičko blagostanje. Evo samo sedam razloga zašto je korisno da se smejemo:
Smejanje poboljšava vaše odnose. Istraživanja pokazuju da vas smejanje čini otvorenijim za nove ljude i pomaže vam da izgradite i ojačate odnose.
Smejanje poboljšava vaše pamćenje i smanjuje stres. Istraživanja su pokazala da smeh može da izoštri vašu sposobnost da zapamtite stvari, a da istovremeno smanjuje hormon stresa kortizol, posebno kod starijih ljudi.
Smeh te čini otpornim. Da li ste se ikada nervozno smejali u nezgodnoj ili teškoj situaciji? To je zato što vam smejanje može pomoći da regulišete svoje emocije pred izazovom, sugeriše jedno istraživanje.
Smeh poboljšava vaše zdravlje. Na primer, jedno istraživanje pacijenata sa dijabetesom pokazalo je da smeh smanjuje stres i upale i povećava dobar holesterol.
Da li ste se ikada smejali dok ste pričali vic ili smešnu priču, možda zato što ste očekivali kraj? Druga studija sugeriše da samo iščekivanje smešnog događaja jača imunološku funkciju dok smanjuje hormone povezane sa stresom.
Smejanje te čini boljim učenikom. Kada pokušavamo da naučimo nešto novo, obično smo prilično ozbiljni, ali istraživanja pokazuju da će vam dobar smeh tokom učenja novog materijala pomoći da se više bavite njime.
Smeh te čini privlačnim. Humor i razigranost su veoma cenjene osobine potencijalnih romantičnih partnera.
Smeh vam pomaže da učinite svet boljim mestom. Zašto? Zarazno je, barem na nivou mozga, prema istraživanju Sophie Scott.
Preuzeto sa: Psychology Today
Autorka: Emma Seppälä Ph.D.
Prevod za Psihopraxis: Ana Davidov
